Ano novo, vida nova?
ANTÓNIO PEREIRA *
A passagem de ano, geralmente é precedida por alguns momentos de
reflexão sobre o ano que finda e o novo ano que se inicia. É
uma época em que a maioria das pessoas efectua o seu balanço
pessoal, profissional e social. Faz-se uma retrospectiva da vida que se
tem tido e se esse percurso está de acordo com as nossas expectativas,
objectivos e sonhos e ao mesmo tempo planeia-se um aperfeiçoamento
desse rumo ou mesmo uma mudança de paradigmas, visando um outro
estilo de vida, ou uma melhor qualidade de vida.
Costuma-se dizer nesta época de passagem de
ano "Ano Novo, Vida Nova", mas será que realmente temos
a coragem e a vontade de modificar alguma coisa na nossa Vida, ou simplesmente
continuaremos a manter o mesmo paradigma da rotina do dia-a-dia, em que
vamos deixando o tempo passar e a Vida correr, sem termos algum cuidado
com o nosso bem-estar e daqueles que nos são mais queridos e íntimos?
Esta é a altura ideal para fazer essas reflexões,
mas ao mesmo tempo para estar aberto a outras ideias, estilos de vida
e também usar essas conclusões para colocar em prática
aquilo que sistematicamente vamos adiando, como por exemplo ter um maior
cuidado com a nossa saúde, melhorando a qualidade e a quantidade
da alimentação, começar a praticar alguma actividade
física moderada que de preferência englobe um estilo de vida
mais saudável, visando ter mais energia, vitalidade, bem-estar,
felicidade e qualidade de Vida.
Por actividade física não se deve entender
como a prática de um desporto, mas antes evitar o sedentarismo
que acaba por minar a nossa vontade e dinamismo, gerando uma certa apatia
que mina a vontade para promover uma actividade que contribua para ter
mais saúde, lucidez e bem-estar.
O ideal é praticar uma actividade física
moderada, progressiva e regular, como caminhar diariamente cerca de 30
a 60 minutos, nadar, ou que também englobe um estilo de vida mais
saudável, como por exemplo: Swásthya Yôga (o Yôga
mais completo do mundo e o mais antigo), cuja prática engloba técnicas
gestuais, trânsito energético, técnicas vocais, respiratórias,
de limpeza orgânica, corporais, descontracção e técnicas
de concentração, meditação e de hiperconsciência.
O Yôga é uma filosofia prática
de vida que visa levar o Ser Humano a um estado de consciência de
megalucidez.
O Swásthya Yôga é a sistematização
do Yôga mais completo do mundo, Yôga Ultra-Integral, baseado
em raízes muito antigas e que foi codificado na década de
60, do séc. XX, pelo Mestre DeROSE, autor de várias obras
sobre Yôga, como os livros Faça Yôga antes que você
precise; Yôga, mitos e verdades; Tudo sobre Yôga; Hiperorgasmo,
entre outros.
O Swásthya Yôga como filosofia de Vida
saudável ensina-nos a respirar melhor, a exercitar o corpo de uma
forma inteligente, desenvolvendo flexibilidade e força, de acordo
com o ritmo biológico do praticante. Ensina-nos a descontrair,
a concentrar, a meditar, a melhor colocar e projectar a voz, a usar a
gestualidade de uma forma sensível e elegante, a fazer uma melhor
higiene corporal interna e externa, a usar as capacidades mentais de um
modo construtivo, a alimentar-nos com mais qualidade, a administrar melhor
as nossas emoções e a desenvolver uma atitude optimista
e positiva perante a Vida, a melhorar o relacionamento connosco e com
os outros, entre muitas outras coisas que o Yôga ensina, visando
levar a um estado de consciência de maior auto-conhecimento, ou
seja de megalucidez.
Deste modo, através da prática e do
estudo desta filosofia da antiga Índia, o praticante vai conscientemente
adoptando um estilo de Vida mais saudável, passando a incorporar
aquilo que aprende na sala de prática através das técnicas
do Swásthya Yôga, no seu dia-a-dia.
Ao aprender a respirar melhor, a concentrar-se, a
descontrair-se, entre outras coisas, o praticante passa a aplicar de uma
forma consciente no seu dia-a-dia essas técnicas e a usufruir de
uma maior vitalidade, lucidez, bem-estar, como se tivesse rejuvenescido
e adquirido uma nova Vida.
Na realidade o verdadeiro praticante de Yôga
é aquele que incorpora nos seus hábitos diários,
aquilo que aprende com a prática das técnicas e o estudo
da filosofia do Swásthya Yôga, passando a ter uma forma de
estar na Vida, de acordo com os hábitos saudáveis que o
Yôga ensina.
É essa nova Vida que está nas nossas
mãos, na nossa vontade e determinação em mudar hábitos
pouco saudáveis, para hábitos saudáveis, começando
a ter um maior cuidado com a alimentação, iniciando a prática
de um tipo de exercício moderado, como caminhadas, Swásthya
Yôga e natação, que são exemplos de exercícios
que não stressam a musculatura, nem cansam exageradamente o corpo.
Por isso não se acomode à rotina do
sedentarismo e quebre as barreiras que o estejam a impedir de começar
a ter um estilo de Vida mais saudável.
Comece por adquirir o hábito de fazer alguns
trajectos a pé e não de carro, efectuando assim algumas
caminhadas que pode passar a fazer no campo, nos seus tempos livres.
Procure uma das muitas Unidades da Universidade Internacional
de Yôga, em Portugal para saber como pode iniciar o seu estudo e
prática do Swásthya Yôga (um tipo de Yôga de
características naturalistas, não-místico, desrepressor,
sensorial e matriarcal), nade, ou faça outro tipo de actividade
física moderada, de acordo com o seu gosto pessoal, mas não
fique na inércia.
Faça-o não pelas vantagens que isso
lhe proporciona, mas pelo cuidado e atenção que vai ter
consigo próprio e pelo prazer e bem-estar que um estilo de Vida
saudável lhe transmite. Dê início, a uma Vida Nova,
neste Ano Novo!
*Discípulo directo do Mestre DeRose, há mais de 20 anos
Director-Geral da Unidade António Pereira, da REDE DeROSE
Director da Universidade de Internacional de Yôga, em Portugal
Presidente da Associação Profissional de Professores e Instrutores
de Yôga de Lisboa
Tel.: 21 846 39 74