Fernanda Pedro
NA SOCIEDADE actual já ninguém duvida que
é necessária uma grande capacidade de resistência
física e psicológica para enfrentar diariamente todas as
obrigações profissionais e pessoais que nos são impostas
a ritmos alucinantes.
Cardápio de terapias
Fazemos verdadeiras corridas contra o tempo para ultrapassar
as tarefas obrigatórias e lidar com a crescente competição
no mundo laboral. Cumpridas ou não essas tarefas, os esforços
despendidos, por vezes excessivos, trazem consequências devastadoras
para as pessoas.
O desempenho profissional é geralmente afectado
diminuindo a capacidade de resposta dos trabalhadores e a vida pessoal
acaba também por sair prejudicada.
Para diminuir estes impactos negativos na vida das pessoas, existem diversas
actividades alternativas que ajudam a restabelecer o equilíbrio
físico e psíquico daqueles que apresentam sintomas de cansaço.
Actualmente, as ofertas de serviços na área do lazer são
muitas, mas algumas específicas para quem pretende recuperar forças
para enfrentar o mundo do trabalho.
Os esgotamentos e as depressões são doenças muito
características de excesso laboral e actualmente contam com mais
alguma ajuda para além da medicina convencional. As clínicas
de repouso e de restabelecimento podem ser uma alternativa.
A Quinta da Calma, em Almansil, no Algarve, é um exemplo disso.
Conhecida como um centro de Yoga e de Cura Holística, este espaço
foi criado por um casal americano Sylta e Al Kalmbach há cerca
de 15 anos. Transformaram a sua propriedade num lugar de ensino de Yoga
e no local ideal para passar "Férias Saudáveis".
São muitas as terapias que pode encontrar neste centro, como, por
exemplo, acupunctura, hipnoterapia e massagem Shiatsu. Além disso,
ensina-se também Tai Chi e Chi Kung. Aqui, pode encontrar ainda
a Kinesiologia e o Reiki. E a Quinta da Calma tem ainda a particularidade
de ser o Centro Europeu para o Treino de Professores de Yoga Integral,
ligado ao Centro de Yogaville de Swami Satchidananda.
Bem mais perto, em Sintra, podemos encontrar o Portal Alternativas, um
centro para aqueles que procuram um equilíbrio para as suas vidas.
Liliana Moreira, directora do centro, aconselha a prática da meditação
a todos os que pretendam recuperar forças para enfrentar o mercado
de trabalho.
Depois, podem passar à acupunctura e à terapia floral. "Temos
terapeutas que aconselham os tratamentos a seguir, mas também é
a própria pessoa que precisa de ver o que realmente necessita",
explica.
Esta especialista aconselha ainda a todos aqueles que procurem pela primeira
vez um espaço desta natureza, a recolha de informação
sobre a escola que segue esse centro, qual a hierarquia e as técnicas
de respiração utilizadas. Isto para evitar locais sem preparação
adequada nas terapias orientais.
Para Carlos Silva, instrutor de Karate Do e de Reik, esta prática
enquadra-se perfeitamente no âmbito das artes marciais devido à
forte componente espiritual, "é através da canalização
e manipulação de energia que se consegue o harmonioso equilíbrio
entre o corpo e o espírito, condição fundamental
na prática marcial". É por esse motivo, que estas
duas práticas estão estreitamente ligadas e porque "todos
somos energia em movimento", reforça.
Praticar a superação
Este especialista refere ainda os benefícios da prática
da arte marcial para quem precisa de um equilíbrio físico
e psíquico. A nível mental, esta actividade ajuda a ganhar
confiança e auto-estima, a controlarmo-nos e a sermos mais tolerantes
e sociáveis.
Fisicamente, adquirimos uma maior coordenação, equilíbrio,
flexibilidade, elasticidade, força e resistência Mas para
Carlos Silva, o Karate é, acima de tudo, uma "filosofia
de vida, uma prática de superação".
O primeiro Centro de Redução de Stress na Europa encontra-se
em terras portuguesas, precisamente em Almansil. Lieven Van Neste, quiroprático
formado nos Estados Unidos da América trocou já há
alguns anos Bruges pelo Algarve e tem-se dedicado à prática
da Alfabiótica, uma disciplina da medicina alternativa, baseada
na ideia de que todas as doenças são resultado de um desequilíbrio
e de falta de Energia Vital.
O Alinhamento é a técnica desta prática e que Lieven
Van Neste explica: "Depois de um breve diagnóstico, faço
um movimento específico das minhas mãos na cabeça
do paciente e em breves minutos consigo provocar um estímulo ao
cérebro, ajudando a alinhar a sua energia".
Mas este especialista assegura que não se aprende a combater o
stresse mas sim, a lidar com ele: "Hoje, todos temos uma vida
muito agitada, são os problemas com o trânsito, a poluição,
as preocupações do trabalho. E isso não irá
desaparecer, mas sim agravar-se".
A solução de Lieven Van Neste para este problema é
a readaptação ao nosso padrão de vida. E isso passa
pela procura de alternativas para conseguir equilibrar a vida e consequentemente
o cérebro.
As soluções podem ser muitas para quem pretenda retemperar
forças e suportar mais facilmente as pressões profissionais.
Mas convém informar-se o que o mercado lhe oferece e encontrar
a melhor terapia para os seus problemas.
Cardápio de terapias
PARA escolher a terapia mais adequada, apresentamos ao leitor
um cardápio de quatro técnicas:
Integral Yoga é a versão moderna dos sistemas tradicionais
do yoga na Índia. Esta técnica ensina que tudo o que se
faz todos os dias (karma) é importante. Integral Yoga dá
a esta prática uma forma positiva e dinâmica. Coloca a ideia
espiritual da vida na origem de uma perspectiva mundial integrada que
explica o panorama evolucionário e histórico da vida.
Tai Chi Chuan é uma ancestral arte marcial
chinesa praticada para a saúde e defesa pessoal. Além de
promover um desenvolvimento equilibrado dos órgãos, o praticante
poderá ver a sua respiração tornar-se mais suave
e os músculos relaxados. Ocorrerá também com a prática
a um aumento na flexibilidade das articulações. Este exercício
é realizado lentamente, o que permitirá a harmonização
da circulação sanguínea com a respiração,
enquanto coordena os movimento das mãos, pés e cabeça
Chi Kung é o termo utilizado para designar
os exercícios respiratórios, que ajudam a desenvolver os
centros, os canais e o campo energético. Existem três tipo
de Chi Kung, com diferentes finalidades: o Chi Kung terapêutico
(relaxa e fortalece músculos e articulações, aumenta
a agilidade e flexibilidade, levando a um desenvolvimento holístico
do corpo e usar determinados exercícios para curar doenças
específicas); o Chi Kung para arte marcial (fortalece os músculos
e ossos, desenvolve o poder de atenção, aumenta o poder
de regeneração física e psíquica e aumenta
a capacidade de percepção intuitiva para uma melhor adaptação
ao ambiente) e o Chi Kung para arte marcial com finalidade terapêutica
(é utilizado para harmonizar e atenuar os efeitos do treinamento
intenso da arte marcial).
Reiki é uma energia universal de cura aplicada
através da imposição de mãos, age directa
e harmoniosamente nos centros vitais do corpo, activando o poder de cura
do próprio organismo em todos os níveis (físico,
mental, emocional e espiritual). Promove um profundo bem-estar, reduz
o stresse, dissolve bloqueios emocionais, aumenta as defesas naturais
do organismo, combate as causas da doença, diminui/anula dores
e amplia a consciência.