É a realidade de muitos profissionais, sobretudo os que possuem carreiras com ritmo intenso: depois do fim de semana, o arranque da semana de trabalho vem, regra geral, acompanhado do que os especialistas chamam de “ansiedade das segundas-feiras”. O profissional tem consciência das tarefas que tem de cumprir mas começa a desesperar ainda a caminho do escritório, antes mesmo de conseguir organizar a agenda. Em suma, já começa a semana perdido entre tarefas, desmotivado e com a produtividade em mínimos. Mas há formas de evitar isto, garantem os especialistas da Michael Page.
1 - APROVEITE BEM O FIM DE SEMANA
O fim de semana é um tempo de pausa que não deve ser usado para pensar no trabalho, muito menos trabalhar. Organize o seu fim de semana de modo a fugir o mais possível da rotina.
2 - COMECE A SEMANA DESCANSADO
Organize os seus fins de semana de forma a divertir-se e a descansar, mas não exagere. Deve manter alguma regularidade nas horas de deitar e acordar. Sacrificar o sono durante o fim de semana significa que chegará a segunda-feira cansado e pouco produtivo. Uma rotina relaxante ao sábado e domingo terá um efeito positivo no seu arranque de semana.
3 - FOQUE-SE NO PROPÓSITO
Quando for a caminho do emprego, na manhã de segunda-feira, pense nas razões pelas quais faz o seu trabalho e aquilo que gosta na sua profissão. Se tiver dificuldade em encontrar o seu propósito, pense nas suas ambições de início de carreira e no que ainda lhe falta para as alcançar. É uma boa forma de encontrar motivação.
4 - VÁ À RAIZ DO PROBLEMA
Se a simples ideia de ir trabalhar já lhe causa ansiedade e stresse, aprofunde os motivos. Não gosta do que faz? Não se sente valorizado? Não se torne um prisioneiro da sua infelicidade. Pense naquilo que é necessário alterar de forma a torná-lo um trabalhador feliz.