Esgotamento para que te quero
Há quem defenda que trabalhar sob
pressão é sinónimo de produtividade. A atenção
e a estimulação que são exigidas obrigam a uma maior
concentração. A verdade é que o ritmo diário
a que estamos sujeitos no emprego é verdadeiramente assustador.
As constantes corridas para chegar
a horas, a concorrência para não perder um negócio,
a antipatia por um colega e as frustrações sentidas são
alguns dos requisitos para os dias se transformarem numa verdadeira loucura.
A sobrecarga do trabalho e
a pressão a que os trabalhadores estão sujeitos parece ser
uma vantagem evidente para as empresas. O mesmo já não se
poderá dizer em relação à maioria que lá
trabalha, para quem este ambiente cria uma tensão permanente. Uma
mistura de angústia, ansiedade e frustração que leva,
muitas vezes, ao esgotamento. A solução parece ser impossível.
Mas não é verdade.
Tente mudar a sua postura:
Começar o dia a sorrir é uma boa opção.
Ser simpático com todos, mesmo com aqueles que não gosta,
vai ajudar à harmonia.
Trabalhar com método e organização ajuda a cumprir
prazos e a dormir descansado.
Muitas vezes, as condições em que se trabalha também
não são as ideais, influenciam o nosso trabalho e, sobretudo,
a nossa mente. A falta de organização, as salas sobrepovoadas,
a má iluminação e os ruídos excessivos implicam
perturbações.
Para quem o trabalho é prioridade ou para quem está a um
passo do esgotamento, eis algumas sugestões:
Procure entender a que é mais sensível. Algumas reacções
ou decisões podem ser precipitadas e angustiantes.
Arranje tempo para si durante o expediente; Fazer pequenas pausas para
tomar um café ou simplesmente trocar ideias com um colega
Seja agradável e sociável: afinal, é com eles que
passa maior parte do dia
Seja você mesmo: não se deixe tentar a fazer comparação
constante com os outros, valorize-se
Tente diversificar as suas actividades, é mais estimulante e ajuda
a ultrapassar os obstáculos
Avalie as suas possibilidades e dificuldades. Não exija de si o
que não pode dar, nem deixe que os outros o façam
Não deixe os problemas em suspenso; tente resolvê-los de
imediato e não hesite em procurar ajuda
Use o seu bom sentido de humor para contornar tudo o que lhe seja negativo
Não deixar que o trabalho interfira na vida
pessoal é '' regra de ouro ''. A sobrecarga de trabalho acaba por
se reflectir na harmonia. A hora tardia a que se chega a casa, os fins-de-semana
que se perdem, as noites de sono agitadas…Uma conjuntura que pode
levar à permanente impossibilidade de despender tempo para os filhos,
conviver com alguém, ler um bom livro… E, mesmo de férias,
os telefones não param de tocar, em casa, na praia, para onde quer
que vá!... como que uma espécie de cordão umbilical
que o une ao trabalho.
Dedicação ao trabalho sim, mas evite
excessos, sempre que isso implique ter de deixar de viver. Separar a vida
profissional da pessoal é uma forma de evitar o esgotamento.
LL